ちょっといいかも‥ o(^^o ) ( o^^)o


イエーイピースサイン.gif


ジムで・・!!



パワー!!


医者に、膝に負担のかかる運動はダメ!と言われている。

重々承知しているが、昨日は私の大好きな〔ボディコンバット〕のある日!!
(色々な格闘技を混ぜたプログラムだよ廉)

殴る


この間からコツコツと続けている、マシーンでの筋トレ&ウォーキングはっきりいってつまらない。

ツマンネー

テーピングの上に新しく買った膝用のサポーターを着けて参加してみたところ、さほどいたくなぁ~い‥

ヤッホー


今まで使っていたサポーターは動いているうちに少しずつ緩んできたが、今度のは使い勝手が良い。

イイ.gif

もちろんはずした後は痛いが、以前に比べるといくらか楽になっている。

うんうん2.gif

クールダウンの為に必ずプールで泳いでるし‥

運動後のアイシングとその後の温湿布は毎日続けているが、少しは効果がでてきているのかな?

寒い日は余計痛みが増すし、今後の事を考えると、運動後のケアはとても大切だ。

今週末は、テニスに行く予定!!

無理しなければ大丈夫かな??

・・・・?

ラインハート

サポーター


矢印←

サポート力が強い為、最初はロボットになったみたいな感じ令
(二重になっているので‥)

でもすぐ慣れて、ジャンプしても大丈夫聆






ラインわんこ


  【ビーフストロガノフ】&【キャベツとハムのコンソメスープ】

ビーフストロガノフ1.jpgビーフストロガノフ2

   ご飯はパセリライス漣

材料:パセリ(みじん切り)、バター(適宜)、固形スープの素(細かく砕く)、塩、胡椒

作り方:炊き上がったご飯に上記の材料を入れて手早く混ぜる。

ひと手間でビーフストロガノフにとってもあうご飯ができるよ




スポンサーサイト

comment

管理者にだけ表示を許可する

大分きつそうですけど少しづつ行きましょう。
食事は野菜中心、理想的ですね。
後は量の問題かな?

えぇぇぇえ?!
本当に大丈夫ですか???
何だか・危なっかしくって
ハラハラしちゃいます。
無理なく、運動してくださいね!!

僕も今、左肘の痛みにちょっと悩んでます。空手のときにやったようで、医者に行ったら、日にち薬で治すしかないとのことでした。
いつになったら痛みがとれることやら。痛みを誤魔化しながら、合気道と空手の稽古に行ってま~す。

おはよう~
元気になったよ。
サポーター、同じの使ってるよ
膝への負担が軽くなるような
感じがして、とてもいいです。

>新庄生まれのおっちゃんへ
  マイペースでやってます。
  食事のコントロールは難しいですね!
                "o(-_-;*) ウゥム…
>アーチャンへ
  大丈夫です!!
  様子を見ながらのんびりやってます。
  温かいメッセージ・ありがとう!!
     ~(=^‥^)/。・:*:・゚★,。・:*:・゚☆
>橘屋 渡月さんへ
  慢性化してしまうと怪我と上手に付き合っていかなくてはなりませんね。
  痛いのを我慢しながらって結構辛いですけど仕方ないですもんね。
  お互い、早く良くなるといいですねぇ!!
>ジュンさんへ
  よかったですねー!!回復して‥
    (*^ー^)/゚・:*【祝】*:・゚\(^ー^*)
   
  このサポーターしっかり膝をキープしてくれていいですよね。
  ただ、長時間つけているのはしんどいですね!!
   
  
04 | 2017/05 | 06
Su Mo Tu We Th Fr Sa
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
プロフィール

おけいちゃん

Author:おけいちゃん
テニスとジム通いが大好きです。


インコのぴーたんとぷくたん、ハッピーに救われ癒されています。

カレンダー
大事な家族1
★ぴーちゃん★
ぴー自己紹介
大事な家族2
★ぷくたん★
自己紹介
大事な家族3
★ハッピー★
ハッピープロフィール
カウンター
nowbsblogblog
アクセスカウンター
ガス給湯器ガス給湯器給湯器 世田谷区里親募集 犬里親募集 猫インターネット広告代理店dvddvd 300dvd 200
サイト売買 保険 オンラインカウンター ページランク 出会い 出会い エステ 美容整形 クレジットカード
消費者金融 キャッシング ローン 無料ホームページ 無料メールフォーム メールフォーム 社長ブログ アクセスログ解析 アクセス解析
ブログカウンターdvd社長ブログ給湯器地デジ アンテナアンテナ工事
無料カウンターデリヘル出張ホストデリヘル求人アダルトグッズ里親里親募集求人情報私書箱ブログ
無料ブログ美容室アルバイト情報シンクタンクwebコンサルティングインターネット広告seo対策インターネット広告代理店裏dvd無修正dvd裏dvd無修正dvd裏dvd 300円裏dvd 200円
無料アクセスカウンターdvd 200dvd 200dvd 200
裏dvd無修正dvd医薬品 買取ブログパーツアダルトサーバー海外サーバー海外レンタルサーバーレンタルサーバーレンタルサーバーアクセスカウンターアクセスカウンター無料カウンター
ブログカウンターアクセスカウンター無料カウンターデコメカウンターserverserverblog partsblogseosemthink tank
カテゴリ
最新記事
最新コメント
お気に入り
最新トラックバック
時計
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
月別アーカイブ
検索フォーム
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR