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ガンバ♪(゚ω゚ ≡ ゚ω゚)ガンバ♪

ダイエットするぞ



頑張らないと!!



先週末、病院へ行ってきた。

三ヶ月に一度の定期的な診察である。

循環器科での受診だ。(高血圧の為)

最近、血圧は安定している。漣

病院での診断結果でも大丈夫との事だった。秊

だが、先生から一言‥

ん・・??

年齢的にも生活習慣病の予防の為、もう少し体重をを落とすようにとの事‥聯

オイオイ2.gif

『わかってらい‥!もう片足突っ込んでいるんだから‥』

しかし、運動は人よりはやっていると思う。

うん!

考えてみれば、今年の初めにダイエットを目標にして、早、2ヶ月が過ぎてしまった。

その間、1~2Kgは減るものの気が付くと元に‥殮

なんで~!!

私なりに努力はしてきたのに‥嶺

そんな時、テニスクラブの人から意外な話を耳に‥

なんと9Kgもの減量に成功したそうだ。烈

方法は、とにかくカロリー計算をするという事である。

確かに、その人は見た目にも明らかに細くなっていた。

考えてみれば、摂取カロリーを少なくして消費カロリーを多くすればいいのだ。

ヨッシャ



わたしも一大決心をした。

さっそくチャレンジ!!

朝食 は我が家特製野菜ジュース、ヨーグルト、サラダ以外に炭水化物を必ず摂る。

昼食 はジムに行く日はソイジョイを‥

家にいる時は、おかゆなどのカロリーの低いもの。

夕食 はザバスプロテインと粉寒天でつくった自家製のコーヒーゼリーを‥

暫くは、こんな感じで様子を見ていきたいと思う。

結果がついてくるといいんだけどなー!!

それにしても、主人は普通に食事をするので食事の仕度はしなくてはならない。

そんな主人が食事をする横でプロテインの食事とはつらいな~!!蓮

ずーん.gif


ライン星ブルー



ステーキ

【サーロイン&ヒレステーキ】

ダイエット生活に突入する前の最後の晩餐です!!


ザバス

ザバスのプロテイン】

これから暫くの間の私の夕食です!!





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