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p(o'u'o)q。゚.o。ガンバロウヨ。o.゚。p(o'u'o)q


オッケー.gif



   コツコツと!!


昨日は雪の為ジムに行くのを断念した。

思わず、一日自由な時間が出来たので普段ほったらかしにしていた家のことをすることにした。


鉛筆午前中は、2008年度の家計簿の収支計算・・

計算結果を見てみるとやっぱり・・!!

ウギョッ

貯蓄がたまらないはずだ‥

アッ・フウ

無駄使いが多すぎる聯

わかっているんだけどねー(-ε-。)

ウンウン

午後は整骨院に行こうと思ったが、寒いし雪が止まないので外に出かけるのを中止・・

運動不足にならない様、ストレッチと体操をした。

肥満度100%

今週から先生に言われたとおり、ジムでも膝に負担が掛からない様なプログラムで!!


ダンベルマシンで筋トレ・・
(膝の周りの筋肉を鍛えるよう言われているので、特に腿の辺りを気をつけて‥)

スタジオプログラムをやめてウォーキングマシーンでひたすら歩く・・(時々走る)

ダッシュ


   はっきり言ってつまんな~い( *_ _)

ウワーン.gif

プールで水中ウォーク+クロール+平泳ぎ・・
クロール





ごはん.gif食生活も改善しなくてはと・・

朝食はパン、ご飯(炭水化物)をやめて我が家の特製野菜ジュース、ヨーグルト、卵料理・・
目玉焼き

ライン星ピンク

クリック1.gif毎朝飲んでいる我が家の【特製野菜ジュース】だよ!!


野菜ジュース.jpg

血圧を下げる効果もあるよ!!

材料:人参、パセリ、大葉、レモン、バナナ、セロリの葉。
   オレンジジュース、香酢、にがり、オリゴ糖。

作り方:上の材料をジューサーミキサーに入れて混ぜるだけ。

材料の量はお好みで‥(人参、バナナは多めの方がおいしい)

一見『何っ!?』‥と思うがこれが結構美味しい!!

  是非、一度お試しあれ!!

やってみて



ライン星ピンク

夕食は、平日のビールは止めて旦那ちゃまのおつまみには手を出さない・・
(土・日は飲むよ!ストレス溜まるもん(・ε・`。))

ご飯のお茶碗を小さなお茶碗にして・・

お菓子は食べない・・
(子供みたい( ,,>з<)ブプッ)

これだけでも私には大変

助けてー.gif

‥とこんな感じで続けてみてはいるものの・・本当に結果がついてくるのかどうか??
       ( ̄~ ̄;)ウーン…

ライン星ブルー


焼きうどん

人差し指左【焼きうどん】

  ホットプレートでつくったらすっごい量に・・
  
  でもアツアツを食べれたよ囹((o≧∀≦))


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Author:おけいちゃん
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インコのぴーたんとぷくたん、ハッピー、クリたんに救われ癒されています。

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